筋トレだけじゃ効果がない！？
あなたが行っているトレーニングは、実は効果が薄い可能性があります。ここでは、『簡単なトレーニングで効果があり』、『続く』トレーニングを多方面からのアプローチによりご紹介しております。
今回ご紹介するコンテンツは、
【ジムのトレーナーとなって、利用者さんにエクササイズを教えたい！】
【運動部の指導者で、部員のパフォーマンスを向上させるたい！】
今回ご紹介するコンテンツは、主に指導者側向けコンテンツとなります。
もちろん、個人としてパフォーマンスを向上したいという方にも見て頂きたいものになります😊
トータルコンディショニング-ベーシック-
筋トレだけでは効果が薄い！？
ただ筋トレを行うだけでは実は効果は薄く、多方面からのアプローチが、パフォーマンス向上には必要になります。
「トレーニング」「栄養」「休養（回復）」 というスポーツトレーニングの三大要素。
それに「姿勢」と「コンディショニング（体調管理）」を加えた五大要素からなるトレーニング理論になります。
この、多方面からのアプローチにより、最大パフォーマンスの向上に繋がるのです。
女性のボディデザインにも効果的なセルフエクササイズ
ダイエットをする際にやりがちな炭水化物ダイエット。実は抜け毛や肌荒れなど様々な健康被害をもたらします。
「糖質制限だけ」ダイエットではバランスがとれず、健康面への弊害や効果が薄いのです。
【食事制限だけに神経質になった結果、ガリガリに痩せてしまう拒食症】
【パッと見は痩せているのに、二の腕やお腹がたるんでいる隠れ肥満】
これらはダイエットが健康から程遠いことは、誰の目から見ても明らかですよね。
トータルコンディショニングでは「栄養管理」を、バランスよく日常生活に取り入れる為の手法をご提案していきます。
紹介しているトレーニング例
ご紹介している動画は、腸腰筋（※ちょうようきん）と殿部（でんぶ＝おしり）を鍛えるエクササイズの例です。（※ 上半身と下半身をつなぐ筋肉）
これらの体幹トレーニングは、【下半身太り】に絶大な効果があります。
これならテレビを見ながらでも痩せれそうですよね？
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大学で学ぶような内容が
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個人で学ぶのもOKですよ😊
